El Chocolate reduce el riesgo cardiovascular
<b>¿Cómo saber cuánto y cuál elegir?</b>
Preferentemente consumir chocolate con más de 60% de cacao, y la porción son 20 g (es decir, una tableta aproximadamente)
Como siempre la moderación es fundamental. Tienen que leer las etiquetas de los chocolates para descubrir cuales son los que realmente nos aporten los beneficios. Obviamente, mantener un peso saludable (IMC entre 20 -25) dentro de un marco de alimentacion balanceada, nutricionalmente completa acompañado de actividad física.
Cuando uno gana peso, también se acumula grasa en el corazón. Pero la buena noticia es, que cuando se pierde el 5% del exceso de peso, generalmente logramos reducir los valores de presión arterial, baja el riesgo de diabetes y a la vez reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.
¡Podemos disfrutar del chocolate amargo, y lograr un beneficio adicional!
Fuente: <a href=http://www.nutricionenlared.com target=_blank>www.nutricionenlared.com</a>
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