Aprende a preparar esta receta de Pan nutricional, por Juan Manuel Herrera en elGourmet
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Ingredientes
8
Harina de centeno250 Gramos
Harina 0000Harina 0000
Sal10 Gramos
Agua450 Mililitros
Poolish210 Gramos
Masa fermentada210 Gramos
Pasas de uva negras y rubias75 Gramos
Ciruelas secas75 Gramos
Higos secos75 Gramos
Damascos secos75 Gramos
Equivalencias
Preparación de la Receta
Poolish (partes iguales de agua, harina + levadura)
Masa fermentada (masa de pan guardada en frìo)
Mezclar en máquina con gancho amasador harina de centeno, harina, sal y 1/3 del agua.
Agregar el poolish (partes iguales de agua, harina y un poquito de levadura, mezclado y activado), la masa fermentada (masa de pan guardada en frío) y mientras se amasa agregar agua de a poco hasta conseguir el punto deseado (aprox 5 minutos)
Subir la velocidad y trabajar hasta tener una masa blanda.
Llevar con las manos mojadas esta masa a una placa también húmeda en la base.
Dejar reposar 30 minutos mojado también por arriba.
Añadir por encima las frutas y con las manos mojadas estirar un poco la parte inferior del bollo y plegar hacia el centro, repetir hasta envolver toda la fruta y girar 90ª.
Dejar descansar 30 minutos y repetir.
Dejar descansar 30 minutos y repetir el pliegue.
Dejar descansar 30 minutos.
Dividir en 2 bollos y dejar descansar sobre placa enharinada.
Dejar levar por 1 hora.
Colocar en bolsa para horno, cerrar bien y llevar a horno a 230ª C por 20 minutos, retirar la bolsa y seguir cocinando por otros 20 minutos.