Pollo arrollado con ratatouille

Preparación de la Receta

• Corte una pechuga de pollo en cubos.
• Abra la pechuga restante al medio, colóquela entre papel film y aplástela golpeando suavemente con un martillo.
• Prepare una mousseline, coloque en una procesadora los cubos de pollo, condimente con sal y pimienta y procese, luego agregue la clara de huevo y siga procesando hasta obtener una pasta.
• Corte con una mandolina la zanahoria en finas laminas, luego blanquéelas.

• Ratatouille
• Quite las nervaduras de los morrones y luego córtelos en brunoise.
• Pele y pique el diente de ajo.
• Pele la cebolla y corte en cubos pequeños.
• Corte la berenjena y el zucchini en cubos pequeños.

• Armado
• Unte la pechuga de pollo con parte de la mousseline preparada anteriormente, luego cubra con las hojas de espinaca y finalmente enrolle con la ayuda del papel film, reserve en la heladera.
• Extienda sobre papel film las láminas de zanahoria superponiendo los bordes, úntelas con el resto de la mousseline y coloque encima el arrollado de pollo, enrolle nuevamente y envuelva en papel film. Cocine al vapor durante 20 minutos.
• Pasado el periodo de cocción quite el papel film y corte el arrollado en porciones regulares.
• En una sartén caliente con aceite de oliva dore el ajo de la ratatouille, incorpore tomillo, agregue la cebolla, condimente con sal, incorpore los morrones, el tomate concasse, la berenjena y el zucchini, saltee unos minutos y tape con un papillote, cocine durante 20 minutos. A mitad de cocción incorpore el puré de tomates, mezcle, cubra nuevamente con el papillote y termine la cocción a fuego suave.

• Presentación
• Sirva en un plato el pollo arrollado y acompañe con una porción de ratatouille. Decore con tomillo y ciboulette picada.

• Tips

• Pechuga de pollo :
• Reducida en grasas.
• Bajo contenido en colesterol.
• Aporta vitamina B3.
• Pollo arrollado : 215 calorías por porción.
• Ratatouille : 95 calorías por porción.