Receta de Pollo a la mostaza con zapallo en cubos

Ingredientes
- Aceite De Maíz10 cc
- Pollo1,800 k
- Sal5 g
- Vinagre Blanco10 cc
- Ají molido5 g
- Ajo1 Diente
- Calabaza600 g
- Orégano5 g
- Mostaza20 g
- Tomillo10 g
Preparación de la Receta
- Troce el pollo separando primero las alas, luego quite la clavícula ubicada en la parte superior y corte los laterales de los cuartos traseros, luego gire y quiebre para marcar el lugar donde separar el pollo en dos, de esta manera obtendrá los cuartos traseros por un lado y la pechuga por otro.
- Separe los cuartos traseros y retire la piel y la grasa visible, luego separe el muslo de la pata.
- Retire la carcaza de la pechuga y luego corte la pechuga al medio obteniendo así dos supremas, quite la piel y la grasa visible, por ultimo corte cada suprema en dos.
- Corte el ajo en fina brunoise.
- Corte la calabaza por la mitad y luego pélela. Corte laminas gruesas y luego cubos parejos de 1cm por 1 ½cm por lado.
- Armado
- Coloque la mostaza en un bowl junto con el ajo, ají molido y vinagre blanco, mezcle y unte las porciones de pollo. Deje marinar durante 30 minutos en la heladera.
- Pincele con aceite una fuente para horno y coloque las porciones de pollo marinadas, cocine en horno a 180°C durante 35 minutos.
- En una sartén de teflón caliente con roció vegetal saltee los cubos de calabaza a fuego bajo para que la cocción sea pareja, a mitad de cocción agregue sal y tomillo fresco picado.
- Presentación
- Sirva en un plato una porción de pollo y acompañe con los cubos de calabaza.
- Decore con tomillo.
- Tips
- Calabaza
- Bajo nivel calórico.
- Aporta gran cantidad de fibras.
- Aporta vitaminas A, B y C.
- Pollo a la mostaza con zapallo en cubos : 290 calorías por porción.