Receta de Lenguado light

Lenguado light

Ingredientes

  • Lenguado2 Filetes
  • Aderezo
  • SalA gusto
  • Tomillo1 cda.
  • Limon1 Unidad
  • Aceite De Oliva50 cc
  • Perejil1 cda.
  • Guarnición
  • Esparragos200 g
  • Cebolla de verdeo2 Unidades
  • Papa1 Unidad
  • Zanahoria1 Unidad

Preparación de la Receta

  • Corte el lenguado al medio y cocine al vapor.
  • Guarnición
  • Pele y corte la zanahoria, los zucchini, la papa, la cebolla de verdeo y los espárragos en láminas delgadas.
  • Blanquee en agua caliente salada.
  • Aderezo
  • Exprima el limón.
  • Corte en pluma el echalotte.
  • Pique finamente el tomillo y el perejil.
  • En un bowl mezcle el jugo de limón con el echalotte, la sal, el tomillo y el perejil.
  • Emulsione con el aceite.
  • Presentación
  • Sirva las veduras en el fondo de un plato, encima el lenguado. Acompañe con el aderezo.