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Vida saludable: ¿Cómo influye el entorno en nuestras decisiones?

Fuente: Dra. Paola Harwicz http://nutricionenlared.com/

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El entorno influye definitivamente en nuestras decisiones al comer y seleccionar nuestras actividades. Vamos a compartir distintas herramientas para mejorar los hábitos y estilo de vida de sus chicos y toda la familia:
1- Dejar alimentos saludables a la vista, como frutas en la mesada, cereales integrales ricos en fibra, tener en la heladera yogures descremados, favorecerá las buenas elecciones a la hora del desayuno y la merienda.
2- Si los papás fuman, se triplica el riesgo de que el niño fume
3- Si los padres son activos, van al gimnasio o realizan actividades deporti... seguir leyendo »

Pon el despertador 15´ antes para desayunar e iniciar el día con energía.

Come despacio para registrar cuando estás satisfecho (sentir saciedad) y parar a tiempo.

Armar un entorno favorable que te acerque a las buenas decisiones.

Comparte con tus hijos una actividad recreativa en movimiento.

Fuente: Dra. Paola Harwicz http://nutricionenlared.com/

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