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Vida saludable: 10 Razones para adorar la dieta mediterránea

Fuente: Dra. Paola Harwicz http://nutricionenlared.com/

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Sabemos que La Dieta Mediterránea constituye una herramienta válida por sus múltiples beneficios en la salud cardiovascular, pero queremos entusiasmarte aún más...

1- No tienes que contar calorías: la estrategia es comer variado de todos los grupos de alimentos. No tienes que anular grasas, pan, pastas ni frutos secos. Solo tienes que armar con inteligencia la combinación de verduras frescas con pescados, pollos o carnes magras, utilizar legumbres, cereales integrales y grasas saludables.

2- Incluye comida fresca: nada mejor que un plato de verduras frescas de e... seguir leyendo »

La dieta Mediterránea es una aliada contra la diabetes, cáncer, infarto y Accidente cerebrovascular

Contempla la actividad física como parte de un estilo de vida saludable

Las frutas y verduras, frutos secos, aceite de oliva, cereales integrales y los pescados son protagonistas

La riqueza de antioxidantes en los alimentos seleccionados reafirman sus beneficios

Un buen descanso (al menos 7 horas) es tan importante como comer bien y moverse.

Fuente: Dra. Paola Harwicz http://nutricionenlared.com/

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