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Vida saludable: LAS CALORÍAS

Fuente: Dra. Paola Harwicz http://nutricionenlared.com/

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LAS CALORÍAS

Al iniciar un plan alimentario saludable lo más importante, es fijar metas posibles, dando pequeños pasos, con cambios en el estilo de vida, de manera que puedas comprometerte con el cambio. Para ello, te sugiero que en lugar de estar pensando todo el tiempo en contar calorías, pienses en función de la variedad, elegir opciones más saludables y darte el gusto con algo que te guste para evitar atracones.

La primera pregunta que las personas se realizan al querer bajar de peso es: cuantas calorías debería comer para perder kilos? Las calorías se transforman en obsesión… solo miran... seguir leyendo »

Busca una actividad recreativa que disfrutes, para sostener en el tiempo y lograr un adecuado balance de energía. Recuerda realizar cambios progresivos, cada paso cuenta.

Al iniciar un plan alimentario es importante fijar metas posibles, modificando el estilo de vida para comprometerse con el cambio

-Estar atento a la porción, realizar una selección inteligente de alimentos y moverse mucho!

Las calorías son aliadas. Nos aportan energía necesaria para movernos, pensar, crear, hacer ejercicio.

Fuente: Dra. Paola Harwicz http://nutricionenlared.com/

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