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Vida saludable: El mejor desayuno antes de hacer actividad física

Fuente: Dra. Paola Harwicz http://nutricionenlared.com/

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Si vas al gimnasio por la mañana, tal vez estás en duda al momento de elegir el mejor desayuno para optimizar tu fuerza muscular. Es importante elegir Hidratos de carbono complejos, como los cereales integrales (pan integral, cereales con muesli), frutos secos, copos de avena o bien frutas enteras, combinadas con una menor cantidad de hidratos de carbono simples (como la miel, mermeladas o bien jugo de frutas). Estos últimos son importantes para los ejercicios de alta intensidad, como una clase de spinning, o running con cuestas o, o bien otra actividad de mayor desgaste energético, ya que e... seguir leyendo »

Los adolescentes que no desayunan tienen 60% más riesgo de padecer obesidad y diabetes en la adultez

Incluye lácteos descremados que son fuente de calcio, vitaminas y proteínas

La planificación es importante al programar tu alimentación diaria

Intenta contar con productos y alimentos saludables para seleccionar tu desayuno

Saltear el desayuno impacta negativamente en tu rendimiento físico e intelectual

Fuente: Dra. Paola Harwicz http://nutricionenlared.com/

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