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Vida saludable: Típs para reducir Calorías a diariamente

Fuente: Dra. Paola Harwicz http://nutricionenlared.com/

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Típs para reducir Calorías a diariamente

Sabemos que las dietas fracasan en el largo plazo si no cambiamos los hábitos. Por eso, la propuesta es hacer pequeños cambios para lograr grandes beneficios. ¿Cómo? restando 100 calorías diarias en tu balance energético: comer 100 calorías menos al día o bien moverte para quemar 100 calorías extra. Aquí te contamos como...http://nutricionenlared.com/web/wp-includes/js/tinymce/plugins/wordpress/img/trans.gif
Quisiera contarles como reconocer donde recortar esas 100 calorías diarias en extras que tal vez estás consumiendo sin sentir hambre real, o para sentirte menos aburrid@, o triste ... seguir leyendo »

Salir a jugar con tus hijos puede ayudarte a quemar 100 calorías diarias

Cuando estamos enfocados es más fácil tomar la decisión de finalizar una comida sin repetir

Cuando estás atento, puedes definir mejor la cantidad de queso o aderezo que utilizas.

Agregar movimiento a tu vida cotidiana permite mantener un peso adecuado

Con pequeños cambios podemos lograr un descenso de 4 a 5 kg al año.

Fuente: Dra. Paola Harwicz http://nutricionenlared.com/

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