elgourmet

Vida saludable: Como armar nuestras comidas

Fuente: Dra. Paola Harwicz http://nutricionenlared.com/

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La Alimentación comienza con una adecuada selección al planificar tus comidas y luego en el momento de hacer la compra. Si sales a comer afuera, en tu horario de trabajo o con tus amigos/familia, la principal estrategia es concentrarse y hacer un pedido inteligente, apuntando a la moderación. Te damos algunos consejos para preparar las comidas de todos los días pero con algunas recomendaciones especiales para que las disfrutes sin excesos.

Vegetales
Las verduras y hortalizas no pueden faltar en tu menú diario. Optar preferentemente los vegetales crudos, ya que conservan m... seguir leyendo »

Planifica las compras para tener un menú variado y nutritivo

Comer en familia al menos una comida al día, favorece adoptar hábitos alimentarios saludables

Elige con inteligencia y modera tus porciones

Para modificar hábitos es necesario constancia y perseverancia

Fuente: Dra. Paola Harwicz http://nutricionenlared.com/

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